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エイワンスポーツプラザ吉原店デイサービスセンターでは、身の回りのことだけでなく、趣味なども楽しみ、自立した毎日をお過ごしいただるよう、水中運動を通じて身体と心の元気を応援します。

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水治運動療法編 6ヶ月成果編
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暑い夏、水分補給はこまめにとりましょう(^o^)/

ご利用日記

暑い夏、水分補給はこまめにとりましょう(^o^)/

今年の夏は、本当に暑い日が続いています。

7月とは思えない暑さですね(-_-)

夏バテにならないように、体調管理には注意しましょう。

プールの運動中もそうですが、しっかりと汗はかいています。

ご利用の皆さんには、定期的に水分補給を声掛けさせていただいてます。

たくさんの水分を一度に取るのではなくて、こまめに取ることが大切ですよ。

皆さんも簡単に熱中症のチェックができます。是非試してください。

 

①手の親指の爪の先をおさえて放す

健康であれば、放すとすぐに赤みが戻ります。3秒以上白いままだったら、脱水を起こしているサインです。

②手の甲の皮膚をつまんで放す

皮膚が元に戻るまでに3秒以上かかれば、脱水の可能性があります。

③舌の状態を見る

健康な人の舌は色が赤く、表面は滑らかです。脱水を起こしている人の舌は赤黒く、でこぼこしています。

 

暑さ対策も大切ですが、自身の体調にも十分注意してくださいね。

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