ウインクもそうですが、皆さんの「お口」も表情筋が
固くなってしまうと、噛む、飲み込む、話す、笑うなどの
日常的にとても大切な機能が低下してしまいます。
今回は当施設でも口腔ケアの機能訓練として行っている
「パタカラ体操」をご紹介します。

方法はシンプルで、「パ」「タ」「カ」「ラ」をそれぞれ、
声に出しながら発声するだけです。
「パ」は、一度口をギュッと閉じてから破裂させるように。
「タ」は、舌先を上あごの裏に押し付けて、歯切れよく。
「カ」は、舌の奥（付け根）をのどに押し付けるようにしてから。
「ラ」は、舌を反らせて（巻き舌）にして、リズムよく。

このようなポイントに気をつけて、いずれも大きく口を開けて、
「パ、パ、パ、パ、…」「タ、タ、タ、タ…」というように
一音毎に10回ずつ程度ハッキリと発音してください。
ちなみに「パタカラ、パタカラ、パタカラ…」と繰り返すと
早口言葉のようになってしまい、効果が薄れてしまいますので
ご注意を♪