水中運動特化型
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エイワンスポーツプラザ吉原店デイサービスセンターでは、身の回りのことだけでなく、趣味なども楽しみ、自立した毎日をお過ごしいただるよう、水中運動を通じて身体と心の元気を応援します。
介護保険事業所番号 2272302726
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ご利用日記
ご利用日記 仕事の合間に一息どうぞ
皆さんこんにちは。本日2/22(水)は「猫背改善の日｣天気も良いので、背伸びをしてみましょう。
数字の「2」が、猫背の人を横から見た姿に似ていて、この日が一年で最も多く「2」が並ぶ日であることにちなんで、制定されました。パソコンやスマートフォンなどの普及により、背中が丸まったり猫背になる人が増えていて、偏頭痛や腰痛の原因になります。内蔵の働きも低下し胃腸の疾患にかかりやすくなるとも言われていますよ。
さてここで、簡単に「猫背改善体操」をしてみましょう。
①椅子に浅く腰掛け、背中側で両手を組む。
②肩甲骨を寄せ、鼻から息を吸いながら頭を後ろに倒す。
③口からゆっくり息を吐きながら、頭を元に戻す。
※後ろに向きすぎて、首に注意しましょう。
仕事の息抜きに、是非皆さんもやってみてください。
数回繰り返すだけで、身体スッキリ。今日も一日気持ちよく過ごしましょう。